[...] glownie chodzi o pomoc w spaleniu fatu w uporczywych miejscach. Do spalacza napewno dojdzie joszka. Z mocniejszych spalaczy bral tested burnera. Wiek 19 lat Staz: 3 lata Trening: 3x fbw, 3x sw Bf%: na oko 10% Dieta: teraz wejdzie na lc (rowno z joszka i nowym spalaczem) Co polecacie ? Napewno nie hell fire, dalem mu kapsa na probe, i nie [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 65 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. CEL CYKLU: Siła i rzeźba Trenuje MMA 6 dni w tyg , Mam zamiar wyjechac na obozy sportowe w mma , zamiar mam brac Winstrol Balkan , do tego jakies białko , Witaminy i Minerały , Aminokwasy . Wiec moje pytanie sa takie : 1. Czy [...]
WItam, mam 23 lata, miesiac temu zacząłem ćwiczyc, biore mutant massa i myśle nad przedtreningowka. jaka polecacie? jestem zielony w tych sprawach. dzieki z góry.
Witam . Jestem na pierwszym cyklu na Methanaxin pmp i mam problem ponieważ biorę 2 tab po 10mg i spadła mi siła na ławce o ok 10kg oraz samopoczucie jest kiepskie nie czuję żadnego pobudzenia. Ćwiczę ok 2 lata nie mam ścisłej diety . Z góry dziękuję za pomoc . Dodam jeszcze że czuję ból mięśni w czasie treningu i stosuję leki osłonowe
Witam czy możecie ocenić moją dietę? staż: ponad 2 lata Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 40 Obwód pasa : 83 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening 4xtyg. Odżywianie :dieta Cel : [...]
Witam. Mam 24 lata, na siłownię chodze rok czasu. Waże 80kg przy 182 cm wzrostu. Chciałbym pociągnąc do 90kg tak więc piszę do Was z zapytaniem co najlepiej połączyć.Moge załatwić sobie takie rzeczy jak prop, enan, tren krótki, tren długi, deka, oxa. Nie patrząc na wydatek co możecie mi polecić abym przytył 10kg pozniej dopiero wejde na [...]
mam 187 wzrostu, 76 kilo wagi przez 2 lata jezdzilem zawodowo w cracovii, wczesnij trenowalem lekkoatletykę. Teraz chcialbym troche zmezniec. na siłowni trenuje już od pół roku. Mam plan treningowy. 3 razy w tygodniu po około dwie godziny. Moje pytania: Czy odzywka gainer jest zdrowa oczywiscie dawkowana w odpowiednich ilościach jeśli tak to jaką [...]
Witam Bede sie streszczal, mam 22 lata, 180cm wzrostu, 78kg, robie trening na mase. Moje pytanie jest proste co brac zaraz po treningu. Gainera (np. Mass XXL) czy lepiej carbo (CARBONOX) i WPC (Whey 100 treca) Przed treningiem biore S.A.W, a w trakcie treningu popijam sobie carbonox z bcaa, no i dotychczas po treningu pilem carbo z bcaa i po [...]
Witam , chcialbym prosic o rade w kwestji odzywek i suplementow. Troche danych o mnie : Wiek 23 Waga 65 Wzrost 182 Kiedys cwiczylem dosyc intensywnie przez 3 lata rosla sila zezba jednak masa nawet niedrgnela , generalnie wszyscy w rodzinie sa szczupli ) lecz mysle ze 65 kg to lekka przesada. Ostatnimi czasy zaczalem cwiczyc na nowo i chcialbym [...]
Witam mam 29 lat wracam na siłownię miałem problemy z jelitem musiałem przestać ćwiczyć na dwa lata szpital itp. Po konsultacji z lekarzami mogę normalnie zacząć od nowa straciłem na masie ok 9kg do 10 kg masakra. Mogę przyjmować suplementy diety zakupiłem gainer Universal 3100 i met rx supreme whey dieta jest, czy białko mogę [...]
Siema, mam pytanie odnośnie cyklu (o ile można tak to nazwać). Mam 26 lata. Wszystkie badania morfologia, teść, wątroba w normie. Ćwiczę od 3 lat regularnie na siłowni, ale od początku tego roku mam problem z libido... Po przeanalizowaniu wszystkich badań urolog przypisał mi testosteron prolongatum 200mg / na tydzień przez 6 tygodni. Jako że [...]
3 lata temu mialem cykl deca testa i powiekszyly mi sie sutki ale po uplywie 3 lat powrócily do swojego stanu no moze troszke sa wieksze teraz znow jestem na cyklu deca z testa 10 deci 20 tety zostaly mi jeszcze 4 tygodnie cyklu i zauwazylem ze znow mi sie powiekszaja mam dostep tylko do clomidu bo mialem niec zalatwiony jeszcze nolvadex i [...]
cześć mój staż treningowy to 2 lata z przerwami problem dotyczy masy ,waże 80 ,mój wzrost to 176cm .Od dość długa mam problem ze zwiększeniem swojej masy ciała.Ćwiczę 5 razy w tygodniu oprucz środy i niedzieli ,głównie wolne ciężary (sztanga i hantle). stosuje ciągle trening piramidalny .Mam pytanie jaki zastosowaC trening na zwiększenie masy [...]
Witam. Mam 22 lata. Ważę 60 kilogramów przy 177cm wzrostu. Jestem bardzo szczupły i praktycznie nie posiadam masy mięśniowej. Jednocześnie mam szybką przemianę materii. Co mi poradzicie na przede wszystkim zwiększenie siły i masy mięśniowej. Próbowałem ćwiczeń z dietą i nic nie dała. Stosowałem Creatynę i nici z tego wyszły. Koszta nie grają roli. [...]
Witam.Jako ze jest to moj pierwszy post na tym forum mozliwe jest ze umiescilem go w zlym dziale. Waze 77 kg przy 182 cm wzrostu ...2 lata trenuje boks ale przez ostatnie pol roku zostawilem treningi i skupilem sie wylacznie na budowaniu masy poprzez treningi silowe...teraz moje pytanie jest nastepujace ...czy mozliwe jest abym trenujac 2 razy [...]
[...] tego jest zaprzestanie treningu reki prawej tej mocniejszej na mesiac czasu cwiczac tylko lewa coby wyrownala bo szczerze juz mnie to wku**** mialo mi sie po czasie zniwelowac a pomimo to ze cwicze juz prawie dwa lata dysproporcja jak byla tak jest i juz mnie hu*** szczela bo widac to golym okiem wiec pytanei moge tak zrobic jak pisaalem wyzej??
[...] Eap Obecnie chce wziąść 200 tab. Ma 100 mety Phoenixa i 100 mety Eapa i prosil mnie abym się dowiedział: Czy można brać 2 rodzaje mety i jak najlepiej to rozpisać po ile tabletek tygodniowo. Czy 12tab clomidu wystarczy na odblok? I jak stosować go. Dane kolegi: Wzrost 168cm Waga 78kg Staż: 2 lata. Proszęo pomoc. Z gory dzieki chlopaki. Będą sogi.
Witam: staz: 3 lata Wiek: 18 waga:67 kg (porazka) Problem odnosnie treningu pleców. Mam skolioze i kifoze. Jakie cwicznie na plecy najmniej beda mi szkodzic? Oczywiscie chodzi mi tu jak najbardziej o dobry, ciezki, solidny trening. Temat dla kumatych. Z Góry dzieki ! Do tej pory. 1. Podciaganie nachwytem 4x 12-6 + obciazenie 2. Wyciag gorny do [...]
Witam nam 19 lat jestem dosyć szczupły waze ok66/68 kg. Na siłowni byłem jakieś 2 lata temu ale to na krotki okres 2-3miesiące. Jednak teraz zacząłem i już minie podajze 5 tygodni. Pojechałem do sklepu kupiłem gainer,aminokwasy vitamini i kreatyne. Czytałem troszkę na ten temat i dużo osób pisze że jest to tego dieta potrzebna i oczywiście dobry [...]
